Le patologie che migliorano d’estate.
L’estate non è soltanto il periodo delle vacanze ma, anche il periodo dell’anno più propizio per cercare grazie ai benefici della bella stagione, una migliore condizione fisica.
Ci sono alcuni problemi di salute che in questa stagione trovano grandi giovamenti ed è per questo motivo che è essenziale approfittarne.
Tra questi disturbi troviamo:
1.La depressione: la luce solare stimola tutto il nostro organismo, favorendo la produzione di neurotrasmettitori importanti per regolare il ritmo sonno-veglia. Contrasta l’insonnia e la depressione stessa. La luce naturale influisce sulla ghiandola pineale, che ha il compito di regolare i meccanismi che ci permettono di adattarci ai cambiamenti esterni e interni. I raggi del sole, infatti, stimolano la produzione di serotonina, l’ormone del buonumore migliorando il nostro stato d’animo. Più si sta all’aria aperta e al sole, più si può aumentare la quantità di serotonina a disposizione e quindi ci si sente meno depressi.
2.La psoriasi: il sole e l’acqua del mare possono ridurre le manifestazioni più caratteristiche della psoriasi, perché, secondo gli esperti, limitano i meccanismi infiammatori. Inoltre, il clima caldo umido contribuisce a mantenere la pelle più morbida e idratata. Ovviamente per esporsi al sole è opportuno applicare creme protettive ed esporsi in maniera graduale. Buona regola è quella di bere spesso senza eccedere con gli alcolici, perché possono interferire con alcuni farmaci per la psoriasi. È bene ricordarsi di evitare gli sbalzi di temperatura e l’aria condizionata, perché possono aumentare la secchezza ed il prurito
3.La dermatite atopica: i raggi del sole favoriscono la regressione dei sintomi tipici di questa problematica cutanea. Come nel caso della psoriasi, bisogna evitare di esporsi nelle ore più calde e usare sempre la protezione solare. Si dovrebbero indossare degli abiti di cotone, preferibilmente di colore bianco, si dovrebbero evitare detergenti aggressivi per lavarsi ed è meglio applicare degli emollienti. Bisogna fare attenzione ai bagni in mare, perché il sale potrebbe peggiorare l’irritazione. È consigliabile fare sempre una doccia con acqua dolce dopo essersi immersi in mare.
4.I disturbi muscolo-scheletrici: anche le contratture, i dolori, le difficoltà di movimento e la rigidità, che sono dovuti spesso all’artrosi, all’artrite, all’osteoporosi, alla sciatalgia, alla lombalgia e alla cervicalgia, possono migliorare con il sole e il caldo. Questi ultimi infatti normalizzano il PH dei tessuti e possono ridurre la percezione dell’impulso doloroso. Le temperature più alte aiutano a riscaldare i muscoli che pertanto tendono a rilassarsi. Il sole aumenta la produzione della vitamina D, che aiuta a fissare il calcio nelle ossa. Approfittare delle vacanze per fare lunghe camminate sul
